PLAN PPL DEFINICIÓN

Plan Push · Pull · Legs de 90 días para perder grasa sin sacrificar masa muscular. Entrenamiento a 4 días con foco estético en torso, deltoides y brazos, más una guía clara para llevar el déficit calórico de forma sostenible. Incluye 12 semanas de rutina detallada y la teoría necesaria para que entiendas el porqué de cada decisión.

Temario

– Por qué esta distribución
– Por qué estos ejercicios
– Cómo enfocar cada ejercicio
– Cómo realizar el déficit
– Rutina PPL · 12 semanas (3 bloques de 4 semanas)
– Qué hacer cuando termines el plan