GUIA ETAPA VOLUMEN

Guía nutricional para ganar masa muscular real sin perder la forma estética. Aprendé a manejar la insulina, elegir alimentos que cuiden tu microbiota y construir músculo limpio durante todo el año. El método que aplico con mis atletas para subir tamaño sin terminar deformado.

Temario

– Distribución de macronutrientes
– Selección de alimentos
– Insulina y sensibilidad
– Mediciones del progreso
– Tamaños del superávit
– Minicuts
– Peso ficticio vs peso real
– Duración de la etapa
– Entrenamiento y filosofía